![저탄고단, 저탄고지? 다이어트 식단, 뭐가 올바른 방법일까](/content/images/size/w600/2023/10/pexels-vanessa-loring-5971864.jpg)
식단정보
저탄고단, 저탄고지? 다이어트 식단, 뭐가 올바른 방법일까
저탄고단, 저탄고지? 두 식단 관리 방법을 비교해보고, 올바른 식단 관리 방법은 무엇인지 알려드립니다.
식단정보
저탄고단, 저탄고지? 두 식단 관리 방법을 비교해보고, 올바른 식단 관리 방법은 무엇인지 알려드립니다.
식단정보
브로콜리의 꽃봉오리 부분에는 유막과 같은 기름 성분이 있어, 흐르는 물에 세척해도 물이 꽃봉오리 안으로 침투하기 어려워 브로콜리 안쪽의 먼지와 벌레를 씻어내기 어렵습니다.
식단정보
샐러리에는 수분과 비타민이 매우 풍부하며, 비타민 B1, B2, C 등도 다량 함유되어 있습니다. 나트륨을 몸 밖으로 배출시키는 칼륨이 풍부하며, 식이섬유 함유량이 많아 포만감을 줍니다.
식단정보
익은 무화과는 품종에 따라 색과 모양이 다를 수 있습니다. 다 익으면 부드럽게 변하고 달콤한 향이 납니다. 무화과는 은은한 단맛이 나고 껍질도 거칠지 않아 껍질째로 먹을 수 있습니다.
식단정보
탄수화물 비율을 낮추고 좋은 지방과 단백질을 풍부하게 섭취하는 저탄고지 식단 중 하나로, 달걀과 신선한 채소를 곁들여 만든 저탄고지 김밥을 의미합니다.
식단정보
식단 조절 시 단백질 섭취를 위해 닭가슴살만 고집하고 계시진 않은가요? 육류 외에도 생선류나 갑각류 같은 해산물에서도 충분히 단백질을 공급받을 수 있습니다. 연어는 고단백 저지방 식품이며 고혈압 예방 효과 또한 탁월한 슈퍼푸드로 유명합니다.
식단정보
쿠스쿠스는 일반 밀가루 식품보다 건강한 영양성분으로 구성되어 있기 때문에 면류 대체 식품으로 활용하기에 좋습니다.
식단정보
후무스는 주로 중동 지역에서 즐겨 먹는 소스입니다. 비타민, 단백질, 식이섬유가 풍부하고 콜레스테롤을 저하시켜줍니다.
식단정보
퀴노아는 미네랄과 철분 등 다양한 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 건강과 다이어트의 두 마리 토끼를 동시에 잡을 수 있는 식품입니다.
식단정보
마녀스프 다이어트는 몸에 붙은 살을 마법처럼 뺄 수 있어 붙여진 이름으로, 지방을 단시간에 빨리 태우기 위해 고안됐습니다.
식단정보
에리스리톨은 다른 감미료와 달리 체내에서 에너지원으로 이용되지 않고 대부분 배출됩니다. 낮은 흡수율로 인해 설탕 대체 감미료로 사용할 수 있습니다.
식단정보
적절한 나트륨 섭취는 체내 나트륨 평형 및 항상성을 유지하기 위해 꼭 필요하며, 운동 시 파워 형성에도 도움이 됩니다.
식단정보
렌틸콩은 미국과 유럽에서 대표적인 건강 식재료로 각광받고 있습니다. 다이어트에 적합한 영양 성분을 지니고 있어 다이어트 식품으로도 탁월합니다.
식단정보
알룰로스는 몸에 흡수되지 않기 때문에 일일 칼로리 섭취량에 포함되지 않습니다. 따라서 영양성분 표시에 알룰로스 명칭을 따로 반영해야 하며, 명칭이 따로 반영되지 않고 식품에 포함시킬 경우 탄수화물 총 열량에 1g당 0kcal를 포함합니다.
식단정보
Cheating(속인다) + Day(날)의 합성어로 식단 조절 중 부족한 탄수화물을 보충하기 위해 1~2주에 한 번 정도 먹고 싶었던 음식을 먹는 날을 의미합니다.
식단정보
어떻게 해야 근육을 유지하면서도 성공적인 간헐적 단식을 진행할 수 있을까요?