습관정보

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현실적인 2주 다이어트, 어떻게 감량할 수 있을까?

극단적인 식사 제한이나 원푸드 다이어트, 디톡스 다이어트 등이 단기 다이어트 방법에 해당하는데, 이는 영양불균형을 초래하여 신체에 무리가 갈 수 있습니다.

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다이어트 후 생기는 피부 튼살! 튼살 없애는 방법은?

튼살은 피부의 진피조직이 얇아지면서 생기는 현상으로 다이어트 후 피부가 처지는 현상을 가속화 하기도 합니다. 주로 급작스러운 체중 증가와 급격한 성장이 주된 원인입니다.

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옷 핏이 달라지는 보통에서 마름 다이어트 방법!

체중은 숫자에 불과하며 몸무게를 떠나 체성분의 비율이 가장 중요합니다. 건강한 체성분 비율을 유지한다면 오히려 마른 몸보다 더 탄력 있고 건강한 바디라인을 만들 수 있습니다.

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지속 가능한 다이어트를 추구하는 MZ세대, 헬시플레저란 무엇일까?

헬시플레저란 ‘건강(health)관리가 즐거워진다(pleasure)’는 의미를 가지고 있습니다.

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‘혹시 나도 탄수화물 중독?’ 탄수화물 중독 테스트!

탄수화물 중독이란 탄수화물 식품, 특히 그중에서도 달달한 식품을 지속적으로 찾게 되는 것을 의미합니다. 탄수화물 중독은 다양한 신체, 정신적 문제를 야기합니다.

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다이어트 정체기, 극복하기 위한 방안은?

체중이 갑작스럽게 변화하면 우리 몸은 비상 상황으로 받아들여, 더 이상 체지방이 감소하지 않도록 에너지를 저장하려고 하는 습성이 생겨납니다.

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자면서 살을 뺄 수 있다고? 수면 다이어트, 자면서 살 빼는 법

수면 상태에 돌입하면 뇌에서는 다양한 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬들은 회복과 면역, 대사 작용 등을 촉진하는 데 도움이 되는 호르몬입니다.

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열심히 다이어트 중인데도 몸무게 변화가 없다면? 몸무게가 안 줄어드는 핵심적인 이유

우리는 항상 살과의 전쟁을 치릅니다. 아무리 운동하고 식단 조절을 해도 체중계 바늘은 꿈쩍도 하지 않죠. 도대체 뭐가 문제일까요?

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다이어트 중 폭식했다면? 폭식 후 대처 방법, 예방하는 법

폭식 후 대처를 잘 하기만 해도 폭식증으로 이어지는 걸 막을 수 있습니다. 폭식증 자가진단법과 올바른 대처 방법, 그리고 폭식을 예방하는 법에 대해 알려드릴게요.