습관정보
지속 가능한 다이어트를 추구하는 MZ세대, 헬시플레저란 무엇일까?
헬시플레저란 ‘건강(health)관리가 즐거워진다(pleasure)’는 의미를 가지고 있습니다.
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헬시플레저란 ‘건강(health)관리가 즐거워진다(pleasure)’는 의미를 가지고 있습니다.
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탄수화물 중독이란 탄수화물 식품, 특히 그중에서도 달달한 식품을 지속적으로 찾게 되는 것을 의미합니다. 탄수화물 중독은 다양한 신체, 정신적 문제를 야기합니다.
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체중이 갑작스럽게 변화하면 우리 몸은 비상 상황으로 받아들여, 더 이상 체지방이 감소하지 않도록 에너지를 저장하려고 하는 습성이 생겨납니다.
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수면 상태에 돌입하면 뇌에서는 다양한 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬들은 회복과 면역, 대사 작용 등을 촉진하는 데 도움이 되는 호르몬입니다.
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우리는 항상 살과의 전쟁을 치릅니다. 아무리 운동하고 식단 조절을 해도 체중계 바늘은 꿈쩍도 하지 않죠. 도대체 뭐가 문제일까요?
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폭식 후 대처를 잘 하기만 해도 폭식증으로 이어지는 걸 막을 수 있습니다. 폭식증 자가진단법과 올바른 대처 방법, 그리고 폭식을 예방하는 법에 대해 알려드릴게요.