푸룬주스와 푸룬딥워터, 과연 다이어트에 좋을까?

다이어터들은 올xx영에서 꼭 한 번쯤 구매해본 푸룬주스! 숙변 제거에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져있어 변비로 고통받는 많은 분들이 애용하고 있습니다. 또한 쉽게 포만감을 느낄 수 있어 많은 다이어터들에게 사랑받고 있는 제품입니다.

그러나 과연 다이어트에 탁월한 제품이라는 명성에 걸맞는 영양성분을 함유하고 있을까요? 마이쉽단의 영양사가 A부터 Z까지 파헤쳐봤습니다!

푸룬주스/딥워터 차이

푸룬주스

푸룬주스는 정제수, 푸룬농축액 27.1%에 고형분 함량 70% 이상인 제품으로 푸룬과일과 농축액, 정제수가 들어갔습니다.

푸룬딥워터

푸룬딥워터는 정제수, 푸룬농축액 15%, 락톨로오스, D-소르비톨액 15%가 함유되어 있습니다.

푸룬주스가 푸룬딥워터에 비해 푸룬농축액 함량이 높으며, 푸룬딥워터는 락톨로오스와 D-소르비톨액이 함유되어 있으나, 푸룬주스에는 이러한 성분들이 포함되지 않았습니다.

푸룬딥워터 성분

D-소르비톨액

인공감미료 중 하나로, 푸룬에 함유되어있는 당 성분도 바로 이 소르비톨입니다. 소르비톨은 장내 수분을 증가시켜 변을 부드럽게 만들어주는 특징이 있습니다. 푸룬딥워터는 D-소르비톨을 첨가하여 숙변 제거 효과를 극대화시켰습니다.

그러나 과도한 장내 수분 증가로 인해 설사를 유발하는 부작용이 존재하므로, 과하게 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

락톨로오스

락톨로오스는 변비 또는 간성혼수의 치료에 사용되는 약물입니다. 대장에서 분해되어 대장 내 산성도와 삼투압을 높임으로써 높아진 삼투압에 의해 장내 수분을 증가시켜 배변을 촉진합니다. 이러한 특징으로 인해 주로 변비 치료제에 사용됩니다.

푸룬딥워터 장점 및 단점

• 장점: 변비가 있다면 단기적으로 사용하여 변을 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 단점: 소르비톨과 같이 인공감미료가 맞지 않는 사람들은 설사 및 복통 등의 부작용을 겪을 수 있습니다.

푸룬딥워터, 다이어트에 정말 도움 될까?

다이어트로 인해 간혹 변비가 발생하는 경우가 있습니다. 이런 경우, 한 번쯤은 변비의 고통을 해소하기 위해 사용하기 적합한 제품입니다.

하지만 제품 자체가 푸룬 100%의 과실로 이루어진 것이 아닌, 농축액이 첨가되어 있기 때문에 당류가 상당히 높은 편에 속합니다. 높은 당 함량으로 인해 다이어트용으로 추천해 드리는 제품은 아니며, 섭취 후 설사나 변을 보았을 때 빠지는 체중은 말 그대로 변의 체중 또는 설사로 인한 체내 수분 손실일 경우가 큽니다.

푸룬딥워터/주스는 체지방 자체를 감량하기 위해 적합한 제품은 아니기 때문에 신중히 고려 후 섭취하는 것을 권장합니다.