초고도비만이란? 초고도비만의 위험성과 다이어트 방법은?

초고도비만이란?

초고도비만은 체내의 지방이 필요 이상으로 쌓여 있는 상태를 말합니다. 과도한 음식 섭취와 신체활동 부족이 원인이 되기도 하지만, 유전적 요인으로도 발생하기도 합니다. 체질량 지수인 BMI 값 기준 35 이상일 때 초고도비만 판정이 내려집니다.

초고도비만의 위험성

• 성인병 확률 높아짐: 당뇨나 고혈압, 고지혈증 등 성인병에 걸릴 확률이 높아집니다.
• 체중이 비이상적으로 늘어나게 되면서 체중을 지탱하는 관절의 한계로 인해 허리디스크나 무릎 관절 등이 약해질 수 있습니다.
• 수면 무호흡증, 난임 등의 기타 질환에도 노출되기 쉽습니다.
• 미국의 한 연구 결과에 따르면 2000년에 약 30~40만 명이 비만으로 사망하였으며, 이는 그 해의 교통사고로 인한 사망률의 거의 10배 이른다고 발표했습니다.

초고도비만 다이어트의 어려움

• 변성된 지방세포, 교란된 호르몬으로 인한 내분비적인 특성을 동반한 질환의 하나로, 일반적인 관리가 아닌 치료가 필요한 상태입니다.
• 초고도비만일 경우 지방세포가 커진 것을 넘어 변성되었을 수 있으며, 일반적인 헬스나 식이요법으로는 체중을 감량하기 쉽지 않습니다.
• 국내외 연구에 따르면, 초고도비만 환자에게 음식은 마치 마약과 같은 중독성을 유발한다고 합니다. 이로 인해 과식과 폭식을 조장할 수 있으며, 식습관을 조절하는 호르몬 전달체계에 문제가 생겨 통제력을 잃은 상태가 된다고 합니다.

초고도비만 다이어트 방법

• 전문의의 상담과 정밀진단을 통해 현재 건강 상태와 지방량, 근육량 등을 종합적으로 체크해야 합니다.
• 필요하다면 전문적인 상담 관리 아래 약물의 도움 또는 심각하면 수술 등을 통해 도움을 받아야 합니다.
• 운동은 무릎에 무리가 가지 않도록 집안에서 할 수 있는 집안일이나 천천히 걷는 횟수 등을 늘려, 평소 부족했던 활동량을 생활 활동으로 넓혀주는 것을 권장합니다.
• 처음부터 무리하게 운동하기보단, 체중이 감량되는 폭에 따라 운동의 강도와 운동의 종류 등을 조절하는 것이 좋습니다.
• 살을 빠르게 감량해야 한다는 생각에 극단적으로 식사를 제한하면 오히려 기초대사량이 감소하고 요요현상이 올 수 있으므로 유의해야 합니다.