덴마크 다이어트, 정말 효과 있을까? 덴마크 다이어트의 효능과 레시피!
덴마크 다이어트는 고단백, 저탄수, 저열량 식이요법으로, 소금이나 설탕 등을 사용할 수 없는 엄격한 식단으로 구성되어 있습니다. 주메뉴는 삶은 달걀, 자몽, 채소, 블랙커피, 쇠고기, 닭고기, 양고기, 토마토 등 입니다.
덴마크 다이어트란?
덴마크 국립병원에서 치료용으로 개발된 식단으로 알려져 있으나 그 유래가 확실하지 않다고 합니다.
달걀과 채소를 이용한 고단백 저열량 식단으로 구성되어 있으며, 해당 식이요법이 끝나면 체질이 변화하여 감량된 체중을 그대로 유지할 수 있다고 합니다.
주메뉴는 삶은 달걀, 자몽, 채소, 블랙커피, 쇠고기, 닭고기, 양고기, 토마토 등 입니다.
덴마크 다이어트, 진짜 효과 있을까?
덴마크 다이어트는 고단백, 저탄수, 저열량 식이요법으로, 소금이나 설탕 등을 사용할 수 없는 엄격한 식단으로 구성되어 있습니다.
보통 덴마크 다이어트는 2주 정도 진행되는데, 2주 동안 체내 조직이 화학 변화를 일으켜 탄수화물을 잘 받아들이지 않는 체질로 바꿔준다고 알려져 있습니다.
덴마크 다이어트는 단기적으로 체중을 감량할 때는 도움이 될 순 있으나, 장기적으로는 영양소 불균형을 초래하여 건강을 해칠 수 있습니다.
덴마크 다이어트 기간
덴마크 다이어트는 2주 동안 진행됩니다.
덴마크 다이어트 식단 & 레시피
