식단정보 [낯설지만 신기한 다이어트 식재료 5] 후무스가 병아리콩으로 만들어졌다는 사실, 알고 계셨나요? 후무스는 주로 중동 지역에서 즐겨 먹는 소스입니다. 비타민, 단백질, 식이섬유가 풍부하고 콜레스테롤을 저하시켜줍니다.
운동정보 유산소 무산소 순서, 다이어트 할 때 어떤 운동을 먼저 해야할까? 유산소 운동은 체지방을 에너지원으로 효율적으로 쓸 수 있도록 도와주며 심폐지구력을 향상시켜줍니다. 무산소 운동은 근육량 및 파워 증대에 도움이 됩니다.