잠자기전 스트레칭

운동정보

잠자기 전 스트레칭, 이렇게만 해보세요!

스트레칭은 긴장된 근육을 이완시켜주고, 자세를 교정하는 데 도움이 됩니다. 또한 근육의 피로도를 낮춰주고 회복을 촉진하는 역할을 합니다. 스트레칭은 관절의 가동 범위를 넓혀 부상을 방지하는 데 도움이 됩니다.