운동정보 유산소 무산소 순서, 다이어트 할 때 어떤 운동을 먼저 해야할까? 유산소 운동은 체지방을 에너지원으로 효율적으로 쓸 수 있도록 도와주며 심폐지구력을 향상시켜줍니다. 무산소 운동은 근육량 및 파워 증대에 도움이 됩니다.
